غذا‌های سرشار از زینک برای کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا

شاید تعجب کنید اگر بدانید گزینه‌های غذایی سرشار از زینک (روی) منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

خودتان را «دی»دار کنید!

بدن انسان برای سالم ماندن به گروه‌های مختلف غذایی و ویتامین‌ها نیاز دارد تا بتواند عملکرد خود را به‌خوبی انجام دهد.

مصرف این خوراکی‌ ها قبل از خواب دندان‌ها را محکم می‌کند

اگر به سلامت دندانهایتان اهمیت می‌دهید این مواد غذایی را در وعده شبانه خود قرار دهید.

۱۰ راهکار طبیعی برای افزایش تراکم استخوان

تراکم استخوان برای سلامت کلی فرد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر استخوان‌ها چگالی از دست بدهند، ممکن است به راحتی بشکنند.

کدام نوع از گیاهخواری برای سلامت مضر است؟

سال‌هاست که دیگر گیاهخواری تنها به علت عدم علاقه به مصرف گوشت و مرغ نیست و از سوی برخی افراد یک انتخاب خودخواسته است.

تغذیه مناسب در سفر

با افزایش سفرها در تابستان مراقبت از تغذیه در سفر نکته بسیار مهمی است که برخی افراد از آن غافل‌اند. ننوشیدن آب کافی، زیاده‌روی در مصرف تنقلات، نداشتن تحرک کافی و... و. همگی از نکاتی است که عدم رعایت آن می‌تواند در حین سفر و یا بعد از آن مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.

هشدار وزارت بهداشت درباره کاهش مصرف لبنیات در خانوارهای ایرانی

پایین بودن میزان مصرف لبنیات ایرانیان همواره یکی از دغدغه‌های اصلی وزارت بهداشت و دست‌اندرکاران حوزه سلامت بوده است؛ موضوعی که اکنون با حذف یارانه شیر و عدم ارائه شیر رایگان در مدارس به دلایلی نظیر کمبود بودجه، باید منتظر بالا رفتن هزینه‌های ناشی از درمان کمبود مصرف لبنیات باشیم.

دارو را با این نوشیدنی ها نخورید!

خطرناک‌ترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است برای استفاده از برخی دارو‌های خاص انتخاب کنید، از این قرار است.

سازمان غذا و دارو:

کاهش مصرف شیر نگران کننده است

مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: قیمت شیر ارتباط مستقیمی با میزان مصرف آن دارد و افزایش قیمت میزان مصرف آن را در سبد غذایی مردم کاهش داده و نگرانی هایی را ایجاد کرده است.

چگونه کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم؟

برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن باید از مواد غذایی خانگی که به راحتی در دسترس هستند، کمک گرفت.

فایده مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها

محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.

عدم تاثیر ویتامین‌ ها در رفع خستگی ورزشکاران

یک متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی معتقد است: کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، مهم‌ترین عامل بروز خستگی در ورزشکاران کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلات است.

درمان کمردرد با «شربت گل گندم»

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در درمان کمر درد، درد‌های سیاتیک و مفاصل و رفع ورم چشم‌ها موثر دانست.

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است.

تاثیر مصرف پرتقال و آووکادو در کُند کردن روند پیری

افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد.

توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

پس از ۴۰ سالگی بدن زنان تغییرات زیادی می‌کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می‌یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.

کلسیم ریسک حمله قلبی را افزایش می‌دهد

نتایج یک بررسی جدید حاکی از افزایش ریسک حمله قلبی در پی رسوب کلسیم در عروق است.

تاثیر کلسیم بر لاغری

کلسیم یک عنصر شیمیایی و ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام‌ها یا ارگانیسم‌ها ضروری به شمار می‌آید.

زمان و روش درست مسواک زدن

برای مسواک زدن وقت کافی اختصاص دهید. مدت زمان مسواک زدن : برای تمیز کردن دندان ۳ دقیقه حداقل باید مسواک بزنید اما برخی افراد ۴۵ ثانیه بیشتر این کار را انجام نمی دهند و این زمان برای از بین بردن میکروب ها کافی نیست.

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم ؟

«سنگ کلیه» رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در این مطلب به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.