کلمه کلیدی: زندگی سالم
  • ۱۰ شیوه زندگی سالم

    مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند.

  • رژیم های نامناسب عمر را کوتاه می کند

    یک متخصص تغذیه در خصوص رواج رژیم های لاغری و درمانی غیر علمی و نامناسب در جامعه هشدار داد و گفت: این نوع رژیم ها با آسیب هایی که به بافت غیرچربی بدن (عضله و استخوان) می زنند باعث کاهش عمر افراد می شوند.

  • یک متخصص طب سالمندان در گفت و گو با جام جم آنلاین؛

    سبک زندگی سالم موجب حفظ سلامتی در دوران سالمندی می شود

    سالمندی، یکی از دوره های مهم زندگی است که بر اساس سن تقویمی، از 60 سالگی آغاز می شود؛ اما در واقع، همه انسان ها سالمندی را از بدو تولد آغاز می کنند و با این که نمی توان روند سالخوردگی را متوقف یا معکوس کرد، می توان با داشتن سبک زندگی سالم و انجام مراقبت های صحیح و اصولی، ناتوانی های ناشی از آن را کاهش داد یا بروز آن ها را به تاخیر انداخت.

  • در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛

    نکاتی کاربردی درباره تغذیه دانش‌آموزان براساس مبانی طب سنتی/6 اصل طلایی برای داشتن زندگی سالم

    یک پژوهشگر طب سنتی گفت: تهویه مناسب در کلاس درس یکی از اساسی ترین موارد در حفظ سلامتی دانش آموزان است. بنابراین در ایام مدرسه باید هر 6 اصل سبک زندگی سالم رعایت شود تا دانش آموزان بهترین وضعیت سلامتی و حافظه را دارا باشند.

  • راز سلامتی این افراد چیست؟!

    چرا بعضی افراد اصلا مریض نمی شوند!

    مطالعات علمی نشان می‌دهند که هر فردی در طول زندگی خودش، به‌طور متوسط ۲۰۰ بار به سرماخوردگی مبتلا می‌شود. با این‌حال، همه ما افرادی را می‌شناسیم که انگار هیچ وقت مریض نمی‌شوند و در دوره‌های شیوع آنفلوآنزا هم سالم و سرحال هستند.

  • مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد

    افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند، ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. برخی دویدن را انتخاب می کنند در حالی که برخی دیگر باشگاههای ورزشی را ترجیح می دهند. در نهایت هر فعالیتی را که انتخاب می کنید، باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد.

  • تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

    جام جم سرا- تست استرس، اقتباسی از آزمون حوادث «هولمز و رِیح» است که با انجام آن میزان استرس و عواقب زیانبارش سنجیده می‌شود. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می‌شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش‌زا به شمار می‌رود.

  • چگونه تفکر مثبت داشته باشیم؟

    ۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی

    جام جم سرا:‌ بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه می‌کنیم. در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید درست به اندازه این‌که بدانید چطور از دیگر اعضای خانواده‌تان مراقبت کنید، مهم است.

  • زندگی سالم با افکار سالم

    ناامیدی همچون دنیای تاریکی است که فرد را گرفتار اندیشه‌های غلط، غیرمنطقی و ترسناک می‌کند. افکار تخریب‌کننده ‌معمولا زمانی بشدت خود را نشان می‌دهد که فرد گرفتار افسردگی و ناامیدی شده باشد. درحالی که چنین فردی در روشنایی ذهن هرگز رفتارهای پراز ناامیدی از خود بروز نمی‌دهد و حتی آنها را بسیار پوچ و بی‌معنی می‌داند.

  • روش‌هایی برای حفظ سلامت قلب

    شاید در نگاه اول این‌طور به نظر برسد که برخورد یک گلوله به قلب شما و یا چنین سناریویی می‌تواند به قلب و متعاقب آن به شما آسیب برساند ولی این قضیه بندرت به وجود می‌آید؛ اتفاقی که خیلی راحت‌تر و البته بیشتر رخ می‌دهد آسیب‌دیدگی تدریجی قلب شماست. بدین گونه که قلبتان بر اثر یک مجموعه برخوردهای نامناسب در سبک زندگیتان بمرور تحلیل می‌رود و ناگهان از کار می‌افتد.

  • بدترین زمان ورزش چه موقع است؟

    حالا که بهار سررسیده و وقت خوبی برای از خانه بیرون زدن دارید، شاید دلتان بخواهد روزتان را با ورزش در هوای آزاد بگذرانید اما با این آلودگی هوا که دیگر جزولاینفک شهرهای بزرگ شده است، چه می‌کنید؟