تاثیر بیخوابی مزمن بر بدن
بی خوابی و کم خوابی مزمن به عدم وجود خواب کافی در مدت زمان طولانی اشاره دارد که می‌تواند شدت‌های متفاوتی نیز داشته باشد.
کلمه کلیدی: بیخوابی
-
-
بیخوابی خود را به‌جای مصرف "قرص خواب‌آور" با این "دمنوش‌ها" درمان کنید!
باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص‌های شیمیایی خواب‌آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه‌مدت است! استفاده از برخی از دمنوش‌ها می‌تواند در بهبود وضعیت خواب و درمان بیخوابی بسیار موثر باشد.
-
عوارض وحشتناک بیخوابی که از آن بی‌اطلاع هستید
خواب یکی از نیاز‌های ضروری زندگی است و هرگونه اختلالی در خواب عوارض زیادی را در پی خواهد داشت.
-
چند نوع بیخوابی داریم؟
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که همه ما آرزو می‌کنیم هرگز به آن دچار نشویم اما واقعیت این است که 50 درصد از مردم دنیا حداقل برای یک بار هم که شده در عمرشان با این مشکل دست و پنجه نرم کرده‌اند. اما بیخوابی در نزد همه مردم مشابه نیست، در واقع انواع آن با هم متفاوت است.
-
عوارض کشنده بیخوابی
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم‌خوابی یا بیخوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.
-
حل مشکل بیخوابی با مصرف دانه کدوتنبل
برخی‌دانه‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی بهترین گزینه برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند. در این میان دانه کدوتنبل دارای خواصی است که مشکل بیخوابی را حل می‌کند.
-
تاثیر بیماری‌های روانی در بیخوابی
یک متخصص اعصاب و روان گفت: اغلب بیماری‌های روانی مثل افسردگی باعث ایجاد کاهش یا افزایش میزان خواب یا اختلال در ریتم خواب می‌شود.
-
شناسایی انواع بیخوابی
در یک مطالعه جدید متخصصان پنج نوع بیخوابی را معرفی کرده‌اند که هر یک با ویژگی‌های خاص خود از دیگری متمایزند.
-
راه حلی تازه برای بیخواب ها!
متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از «شمردن گوسفندها» می‌تواند در حل مشکل بیخوابی موثر باشد.
-
ارتباط اعتیاد به اینترنت و بیخوابی
به تازگی دانشمندان دریافته‌اند که تعداد ساعات استفاده کاربران از گوشی هوشمند و رایانه ارتباط مستقیمی با مشکلات خواب و بیخوابی آن‌ها دارد.
-
تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید
یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود.
-
گیاهی فوق العاده برای درمان بیخوابی و اضطراب
یک متخصص طب ایرانی گفت: "اسطوخدوس" را جاروب دِماغ یا مغز می‌نامند زیرا رطوبت مغز را زایل می‌کند و موجب نشاط افراد می‌شود و ذهن را باز می‌کند و برای درمان بیخوابی ناشی از خستگی، اضطراب و بیش‌فعالی مغز، مفید است.
-
خطراتی که بیخوابی و بدخوابی به همراه دارد!
بیدار ماندن برای ساعت‌های طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مرگبار شود.
-
عمده‌ترین عوارض بیخوابی را می‌دانید؟
متخصص و جراح اعصاب گفت: در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود دارد و هنگامی که فردی بیخواب می‌شود، این ساعت به هم ریخته و به تبع آن زمان خواب و بیداری دچار مشکل می‌شود.
-
در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛
آیا بیخوابی "دردناک" است؟!/ این افراد 5 برابر بیشتر از بقیه افسردگی می گیرند
امروزه استفاده از تلفن های هوشمند و استفاده وسیع از شبکه های اجتماعی، به بسیاری از افراد امکان داشتن یک خواب مناسب از نظر کمی و کیفی را نمی دهد و در کنار عوامل متعدد دیگر، از استرس های هیجانی، اضطراب و بیکاری گرفته تا مصرف سیگار و نوشیدن زیاد قهوه باعث شده که شیوع بیخوابی افزایش یابد و به عنوان شایعترین نوع از اختلال خواب شناخته شود. عوارض ناشی از بیخوابی متعدد بوده و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت و اختلالات عصبی را افزایش می دهد .
-
بیخوابی و روش‌های درمان اختلال خواب
بیخوابی از آن آشفتگی‌هایی است که تقریبا همه افراد درجاتی از آن را در مقطعی از زندگی خود تجربه می‌کنند. البته از نقطه‌نظر پزشکی، بیخوابی معمولا یک اختلال جدی نیست. ولی همین کمبود خواب می‌تواند روند طبیعی زندگی ما را به هم بریزد و با ایجاد خواب آلودگی روزانه، به عملکرد ضعیف در مدرسه یا کار منجر شود و خطر ابتلا به حوادث را افزایش دهد.
-
درمان بیخوابی شبانه
چه بیماری‌هایی بی‌خواب‌تان می‌کند؟
هر فردی در طول زندگی‌اش به نوعی، بیخوابی یا بد خوابی را تجربه می‌کند. بیخوابی یک عارضه یا بیماری کوتاه‌مدت یا کم‌عارضه نیست، بلکه بر زندگی اجتماعی، خانوادگی و فعالیت‌های معمول روزانه اثر منفی دارد. بیخوابی، افسردگی و کاهش تمرکز می‌آورد و در عملکرد شغلی و حرفه‌ای فرد و حتی سبک معمول و طبیعی زندگی‌اش اختلال ایجاد می‌کند. اختلال خواب حتی می‌تواند در مواردی باعث بروز خطرات جدی بویژه تصادفات رانندگی یا حوادث شغلی پرخطر شود.
-
بیخوابی چه تاثیری بر مغز در بیداری دارد؟
بسیاری از افراد خواب راحتی ندارند و از اختلال در خواب رنج می‌برند. این افراد معمولاً دچار خستگی مفرط و ترس هستند و نمی‌توانند ذهن خود را به گونه‌ای مناسب به روی موضوعی مشخص متمرکز کنند.
-
تحقیق جدید نشان می‌دهد
بیخوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید
اگر با خوابیدن مبارزه می‌کنید به‌زودی منتظر سکته قلبی باشید.
-
چو شبی نخفته باشی به درازنای سالی
«بیخوابی» و آن چه باید بدانیم و بهتر است انجام دهیم!
این روزها وقتی پای صحبت مردم می‌نشینید خیلی‌ها از خواب خود راضی نیستند و اکثرا هم علت آن را نمی‌دانند.