کلمه کلیدی: بهداشت و سلامت
  • اقدام وزارت بهداشت برای تنظیم بازار و کنترل بیماری‌های غیرواگیر

    عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای از اجرای طرح ملی بررسی مصرف مواد غذایی در کشور خبر داد و گفت: تنظیم بازار و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دو هدف اصلی اجرای این طرح است.

  • توصیه‌های یک متخصص تغذیه درباره فواید و مضرات میوه

    چه میوه‌هایی را چه وقت بخوریم؟

    جام جم سرا- یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن‌ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.

  • گفت‌وگو با متخصص پوست

    روش مراقبت از زخم‌های بدن و رفع اثر آن‌ها در پوست

    بسیاری از ما جای بخیه یا زخم‌هایی را روی بدنمان به یادگار داریم. یادگارهایی که گاهی یادآور خاطره‌ای خوش از کودکی و بازی‌های آن دورانند و گاهی خاطره‌ای تلخ را زنده می‌کنند. با دکتر زهره تهرانچی، متخصص پوست درباره روش‌های مراقبت از زخم و بخیه و درمان جای زخم و جوشگاه گفت‌وگو کرده‌ایم.

  • ابراز خجالت قاضی‌زاده هاشمی در همایش راهکارهای ارتقای شأن جامعه پزشکی

    وزیر بهداشت: مردم از طمع پزشکان مستأصل شده‌اند

    جام جم سرا- وزیر آموزش، بهداشت و درمان پزشکی با تاکید بر اهمیت در نظر گرفتن منافع کل مردم گفت: مواردی از برخی پزشکان دیده‌ام که واقعاً خجالت کشیده‌ام. بخش مهمی از استیصال مردم در نظام سلامت به خاطر طمع، زیاده‌خواهی و منفعت‌طلبی برخی از ما پزشکان است، در حالی که ما پزشکان مردم را رها کرده‌ایم و از همدیگر تعریف می‌کنیم.

  • روش‌های جالب برای چاق‌هایی که از راه‌های دیگر لاغر نشده‌اند

    ۸ استراتژی کاربردی و ساده برای کم کردن وزن اضافه

    جام جم سرا- اگر دوست دارید وزن خود را کم کنید یا روند افزایش آن را در اختیار خودتان بگیرید و در راه کنترل و مهار آن به روش‌های دیگر تاکنون به نتیجه‌ای نرسیده‌اید، چند راهبرد آسان در ادامه این نوشتار بیان شده که ممکن است این بار شما را به خواسته خود برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندامتان برساند.

  • طرفدار حفظ تناسب اندام خود هستید؟

    چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها

    جام جم سرا- آیا شما هم جزو آن گروه از آدم‌هایی هستید که تابستان چاقتان می‌کند؟ آیا دلیل این چاقی را می‌دانید؟ یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش وزن در تابستان، روزهای طولانی و گردش‌های عصرانه آن است که در برخی از این گردش‌ها پشت سر هم کالری وارد بدن می‌شود!

  • در ساعات مشخص و به اندازه کافی بخوابید

    ۲۲ بلایی که کم‌خوابی بر سر انسان‌ها می‌آورد

    جام جم سرا- بی‌خوابی از جمله مشکلات رایج میان انسان‌ها در دوران معاصر است. دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد. برخی از موارد این سرانجام ناخوشایند در ادامه منتشر شده است.

  • پرسشنامه‌ای برای نقب زدن به دنیای درونی خودتان

    تست خودشناسی: کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!

    جام جم سرا- آزمون روان‌سنجی پیش رویتان برای آشنایی بیشتر با کودک درونتان تدارک دیده شده. برای این‌که بتوایند آن را حس کنید و از این به بعد به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که هر چند وقت یک بار بشود به او سری بزنید، احوالش را بپرسید و از سلامتی‌اش مطمئن شوید!

  • راهکارهایی برای رفع و کاهش عرق کردن کف دست‌ها

    چرا دست بعضی افراد همیشه خیس و مرطوب است؟

    جام جم سرا- رطوبت دست‌ها یک مسئله پاتولوژیک است که ۱% افراد جامعه را البته در درجات مختلف درگیر می‌کند. این مشکل تعریقی ممکن است از عرق کردن ساده تا تعریق بیش از حد و بیمارگونه در کف دست‌ها رخ دهد.

  • خوردنی‌هایی که باعث نفخ و سنگینی معده می‌شود

    جام جم سرا- بسیارند کسانی که از ناراحتی‌هایی چون نفخ معده شکایت می‌کنند. این مشکل بخصوص در آن‌هایی بیشتر رایج است که روده‌های حساسی دارند یا معده آن‌ها براحتی نمی‌تواند غذاها را هضم کند. خوب است بدانید بعضی از خوراکی‌ها عامل نفخند و بعضی دیگر می‌توانند به رفع آن کمک کنند.

  • سن باروری را دست کم نگیرید تا از مشکلات بعدی در امان بمانید

    آن‌جا که باید بیخیال بچه شوید: ۱۰ حاملگی پرخطر

    جام جم سرا- سن ازدواج در کشور ما به دلیل شرایط اجتماعی بالا رفته و به دنبال آن، بارداری دیرهنگام باعث بروز مشکلاتی شده است. بیشتر خانم‌هایی که در سنین بالا ازدواج و اقدام به باردار شدن می‌کنند، با مشکلاتی مواجه می‌شوند که در نهایت مجبور به استفاده از روش‌های کمک‌باروری خواهند بود.

  • تاکید یک متخصص درباره تغذیه در ماه رمضان

    هشدار! از نگهداری و مصرف مجدد حلیم افطار خودداری کنید

    جام جم سرا- یک متخصص بهداشت مواد غذایی تاکید کرد: هنگام خرید حلیم برای افطار در ماه رمضان، حتماً توجه داشته باشید که فروشنده آن را در ظروف یک بار مصرف طلقی نریزد. برای خرید با خود ظرف شیشه‌ای یا قابلمه فلزی ببرید و در صورت اضافه آمدن حلیم، از مصرف مجدد آن طی ساعات بعدی جداً خودداری کنید.

  • باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای روزه‌داران در ماه رمضان

    جام جم سرا- با توجه به مصادف شدن ماه رمضان با گرمای تابستان و بلندی روزها، کم‌آبی بدن و گرسنگی به مدت طولانی می‌تواند مشکلاتی را برای برخی روزه‌داران بویژه افراد بیماری ایجاد کند که خود را موظف به روزه‌داری می‌دانند. در این باره با دکتر «سیدضیاءالدین مظهری»، متخصص تغذیه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری، تغذیه و چاقی ایران گفت‌و‌گو کرده‌ایم.

  • چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است؟

    جام جم سرا- یک متخصص بیماری‌های داخلی با بیان علائم بیماری پوکی استخوان و دلیل بروز بیشتر آن در میان زنان گفت: در صورتی که مقدار جذب ویتامین D ناکافی باشد و سیگار، الکل و برخی داروها نیز مصرف شود، پوکی استخوان بعد از سن ۳۵ سالگی آغاز می‌شود.

  • تخم بلدرچین، سالم‌تر از تخم مرغ +خواص و فواید

    جام جم سرا- تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه‌ای است! اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده‌ای باارزش و سالم هستید، توصیه می‌کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید. خواص و فواید استفاده و مصرف آن در ادامه مطلب توضیح داده شده است.

  • پیشگیری از مرگ زودرس با خوردن مغزدانه‌ها

    جام جم سرا- نتایج یک پژوهش جدید از سوی محققان در هلند نشان می‌دهد که خوردن نیم مشت مغزدانه (گردو، فندق، بادام، بادام‌زمینی، بادام هندی و مانند آن) در روز، خطر مرگ زودهنگام را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

  • تناسب اندامتان را با خوردن خوراکی‌های خاص بهبود ببخشید

    ۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها

    جام جم سرا- از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم جزو شرایط سالم برای سلامت پنداشته نمی‌شود. از این رو چند خوراکی و مواد غذایی مفید برای آنها که از اندامی لاغر دارند در ادامه نام برده شده.

  • زنانه: ۶ درمان گیاهی برای جلوگیری از تأخیر در قاعدگی

    جام جم سرا- قاعدگی در زنان و دختران از زمان بلوغ آغاز می‌شود و با یائسگی پایان می‌یابد. مدت خونریزی، معمولاً ۳-۵ روز طول می‌کشد، اما بین ۲-۸ روز نیز می‌تواند متغیر باشد. اگر چه برای درمان تأخیر در عادت ماهانه، داروهای زیادی وجود دارد اما راه‌های طبیعی و گیاهی نیز هست که چند نمونه از این راه‌ها در ادامه توضیح داده شده.