کلمه کلیدی: برنامه غذایی
  • متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین؛

    خبرنگاران این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند/ خبرنگاران آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کنند

    یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه سالم ضامن سلامتی شخص از نظر عملکرد جسمی و ذهنی است. به عبارتی دیگر فردی که از تغذیه سالم برخوردار باشد بسیار بهتر روی کارهای روزمره اش تمرکز می کند.

  • برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب

    کبد وظایف مهم بسیاری در بدن دارد: خون را سم زدایی می کند، اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود، و همچنین کبد ترکیبات پروتئین و چربی های بسیار مهمی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند.

  • پشت میز نشین‌ها بخوانند

    چند توصیه کلیدی برای حفظ وزن در محیط کار

    چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات جامعه مدرن در حوزه سلامت به شمار می‌رود، به عبارتی این روزها داشتن وزن ایدآل برای بسیاری از افراد به آرزویی تبدیل شده است که زن و مرد حتی گروه سنی نمی‌شناسد و شامل حال بیشتر افراد می‌شود. جالب اینکه این روزها پشت میز نشین‌ها بیشتر از سایر اشخاص در معرض چنین آسیبی هستند و در بیشتر مواقع از مشکلاتی که نشستن طولانی مدت پشت میز برای آنها ایجاد کرده است به ویژه اضافه وزن گله می‌کنند.

  • توصیه‌های ضروری برای آنها که قصد گرفتن رژیم دارند

    ۱۰ کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید

    جام جم سرا: من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند! کاری که باید انجام دهید، آن‌قدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد.

  • از تبلیغ تا واقعیت: رژیم لاغری با سیب و تخم مرغ

    رژیم غذایی «سیب» و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز، با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید، رژیم تخم‌مرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای و خرما و... این اسامی را بار‌ها و بار‌ها از زبان دوستان می‌شنویم یا در اینترنت می‌خوانیم. بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیم‌ها را امتحان کرده‌اند و شاید نتیجه گرفته‌اند. اما آیا واقعا این‌گونه رژیم‌ها باعث کاهش وزن پایدار می‌شوند؟

  • لاغر شدن در 3 سوت

    لاغری با تکنیک ۷ - ۴ - ۲

    شاید اسم این تکنیک لاغری شما را یاد چیدمان تیم‌های فوتبال می‌اندازد اما این تکنیک نوعی رژیم لاغری است در آن توصیه‌های غذایی و روشی به دور از سختگیری با هم تلفیق شده و مناسب افرادی است که قصد دارند لاغر شوند

  • بهترین غذا‌ها برای خوردن در محل کار

    استفاده از برنامه غذایی نامناسب، حتی در یک وعده غذایی هم می‌تواند در درازمدت اثرات سوئی بر سلامت بگذارد و زمینه‌ساز بروز اختلالات بعدی شود. بنابراین کسانی که بیرون از خانه کار می‌کنند اما به جای غذاهای آماده و فست‌فودها، غذای سالم خانگی با خود به محل کار می‌برند از درایت بیشتری برخوردارند. اگر به این نگرش مثبت، مواد غذایی لازم برای تأمین نیاز تک تک سلولهای سازنده بدنمان را هم بیفزاییم، در ‌‌نهایت غذایی خورده‌ایم که علاوه بر سیری شکمی، سلامتی و ایمنی غذایی هم برایمان حاصل شده.